Description
Qu’est ce que c’est ?
Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise qui associe mouvements lents, exercices de respiration et grande concentration. Durant ce cours, Franck Goeury vous initie à cette pratique en y associant des techniques d’automassage et de la sophrologie pour que vous puissiez créer des rituels chez vous en toute autonomie.
Pourquoi faire cet atelier ?
Pour acquérir des techniques de respiration et faire des mouvements simples de Qi Gong que vous pourrez utiliser chez vous afin de renforcer vos capacités d’attention, d’ancrage et d’alignement dans le moment présent.
par qui ?
Cet atelier est dispensé par Franck Goeury, Sophrologue (certifié ESSA), professeur de Qi Gong et auteur du livre S’é-mouvoir en conscience et en mouvements.
le déroulé
Pendant les 30 premières minutes vous apprendrez des techniques d’automassages, d’assouplissements et de relâchements musculaires, ainsi que des méthodes de régulation des énergies vitales et d’apaisement du mental.
Ensuite, vous vous exercerez à 30 minutes de mouvements de Qi Gong.
Ce qu’il faut savoir
- Nombre de places : 10 personnes maximum.
- Prévoir une tenue confortable pour profiter du cours dans les meilleures conditions possibles.
- Les débutants sont les bienvenus. La compétence ou la pratique d’une activité physique et relaxation ne sont pas nécessaires pour participer à cet atelier.
Pour qui ?
Cet atelier s’adresse aux adolescents et adultes intéressés par une pratique en mouvement qui permet de ralentir et d’avoir des outils pour se connecter à leur conscience.
Durée : 1 heure
