Description
Qu’est ce que c’est ?
La méditation guidée est une pratique psychocorporelle qui consiste à concentrer son attention sur ses pensées et ses sensations afin de favoriser le bien-être. Dans une ambiance calme, propice au lâcher-prise et à la détente, Natacha, praticienne en Hypnose, vous invite à pratiquer la méditation guidée grâce à des exercices de respiration et de visualisation.
Pourquoi faire cet atelier ?
Pour faire baisser votre niveau de stress, votre anxiété, votre charge mentale et vous amener doucement vers le lâcher-prise.
Par qui ?
Cette méditation guidée est proposée et menée par Natacha Fila, Praticienne en Hypnose et Psychologie.
Le déroulé
Assis ou allongé, vous êtes guidé à travers des exercices de respiration et de visualisation qui favorisent le lâcher-prise pour atteindre un état de relaxation, de sérénité et de détente profonds permettant un repos réparateur.
Cet atelier prévoit un temps d’échange avec Natacha afin que vous puissiez partager vos ressentis mais aussi vous questionner sur votre expérience et poser toutes vos questions.
A l’issue de cet atelier, vous aurez toutes les clés pour pouvoir intégrer cette méditation dans votre propre routine quotidienne et ainsi apaiser votre mental dans votre quotidien.
Ce qu’il faut savoir
- Nombre de places : 6 personnes maximum.
- Venir avec une tenue confortable pour être dans de bonnes conditions.
- Les débutants en méditation guidée sont les bienvenus, il n’est pas nécessaire de pratiquer régulièrement pour participer à cet atelier.
Pour qui ?
Cet atelier s’adresse à toutes les personnes qui ressentent le besoin de faire baisser leur stress, leur anxiété et leur charge mentale.
Durée : 1h
